高蛋白「厚片豬排生菜胡蘿蔔吐司」300卡


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小編連吃了好幾個禮拜的雞胸肉吐司
終於膩惹.....哈🤣

然後又開始研發新菜色
其實只是把雞胸肉換成豬排而已

一樣簡單料理
美味可口

此食譜熱量約300卡
蛋白質28克
碳水20克
脂肪4克

份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
醃製豬排
118克
全聯胡蘿蔔吐司
1片
小黃瓜
25克
紫色洋蔥
少許
番茄
少許
  • 1
    豬排醃製方式請參考 https://icook.tw/recipes/222791
  • 2
    不沾鍋倒入4g的油將豬排兩面煎熟
  • 3
    吐司放入烤箱7分鐘,兩面烤酥 放上豬排跟生菜,撒上少許黑胡椒 即可享用
2017/10/27 發表 1,367 瀏覽
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