MB無油煙料理~水炒蔬菜


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MB第二階段適用
減重的人常常"燙蔬菜" 試試這個方法蔬菜會好吃很多呦!!

食材
地瓜葉
125G
大蒜~切末
2辦
海鹽
適量
約150CC
  • 1
    炒鍋加水150CC及蒜末 開大火煮開聞到蒜香味後加入海鹽
  • 2
    放入地瓜葉接著蓋上鍋蓋悶煮約半分鐘後即可起鍋
小撇步

跟家人一起吃的時候我會在起鍋前夾出自己的吃的份
再倒橄欖油拌炒

2012/07/03 發表 2.7 萬 瀏覽
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討論共 1 則

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其他蔬菜可以這麼做,
但是地瓜葉和菠菜的草酸傷腎,
經過汆燙似乎比較好呦..^^

6 years ago