炒水蓮 Sera Chen 140 食譜 286 粉絲 追蹤 512 說讚 3 一起做 1 留言 讚 收藏 描述 外觀口感清爽脆口,含有膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鐵離子等,人體必須營養素,CP值高。中秋烤肉別忘了青菜也要多吃喔。 收錄在:【第89週】一週菜單 份量 2 人份 時間 10 分鐘 食材 水蓮 一把約200g 鴻喜菇 半包 鹽 一小匙 水或高湯 半杯 家樂福、全聯都買得到,200g 一盒/包,印象中,大約40-50元。 通常根部以橡皮筋固定,切之前橡皮筋不要拆,不然散散的不好切。 「水蓮」外觀猶如一把細繩。整串拿起來約100公分,圖中姐姐身高約130cm。 置於流動清水中清洗,小水流沖約15分鐘。 切為適口段狀 小火爆香蒜末 放入鴻喜菇略炒 放入水蓮略炒 加入半杯水或高湯。加蓋悶30秒。開蓋加一小匙鹽拌勻即可 1.4 萬 瀏覽 2017/10/02 發表