冷拌鮪魚豆腐拼盤

257 留言 0
1 人跟著做 Thumb 126adb7ae6e71432

想要滿足味蕾又害怕一不小心熱量爆表的女孩們,試試愛之味珍寶三明治鮪魚,它不但不油膩並且富有蔬菜汁,製作上只使用百分之百使用黃鰭鮪魚呢,現在教大家如何簡單變化出一道精緻的輕食料理,在享用美味的同時,還能保持健康美麗^_^

份量3人份 烹調時間15分鐘

食材

愛之味珍寶三明治鮪魚 1罐
涼拌豆腐 1盒
洋蔥 1/2顆
小番茄 15顆
青蔥 1枝
醬汁
醬油 1大匙
香油 1茶匙
白醋 3/4大匙
  • 1主材料備齊。
  • 2將鮪魚和小番茄(切小丁)、洋蔥丁 、青蔥末充分拌勻,涼拌豆腐切成適當大小塊狀備用。愛之味珍寶三明治鮪魚不但不油膩並且富有蔬菜汁,製作上只使用上等黃鰭鮪魚,絕不添加其他魚種,另外鮪魚的DHA含量是鮭魚的3倍,還有POA、EPA重要營養成分,運用在日常料理上健康營養又安心:)
  • 3備一只小碗將醬汁調勻。
  • 4豆腐淋上適量醬料後,將拌好的鮪魚沙拉料放在上頭即可。清爽的拌豆腐淋上一點點醬汁,不油膩的鮪魚沙拉除了營養豐富外,番茄丁和洋蔥末也混搭出酸甜爽脆的好滋味,既簡單又營養的料理,熱量少少的食材貪嘴時也不用太忌口,享受美味的同時也能吃出健康和美麗喔:)
贊助
2017/10/02 發表 3,174 瀏覽

有 1 人跟著做 活動上傳跟著做照片即可參加「新春好煮意 全站任選跟著做」唷

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣