冷拌鮪魚豆腐拼盤


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想要滿足味蕾又害怕一不小心熱量爆表的女孩們,試試愛之味珍寶三明治鮪魚,它不但不油膩並且富有蔬菜汁,製作上只使用百分之百使用黃鰭鮪魚呢,現在教大家如何簡單變化出一道精緻的輕食料理,在享用美味的同時,還能保持健康美麗^_^

份量
3 人份
時間
15 分鐘
食材
愛之味珍寶三明治鮪魚
1罐
涼拌豆腐
1盒
洋蔥
1/2顆
小番茄
15顆
青蔥
1枝
醬汁
醬油
1大匙
香油
1茶匙
白醋
3/4大匙
  • 1
    主材料備齊。
  • 2
    將鮪魚和小番茄(切小丁)、洋蔥丁 、青蔥末充分拌勻,涼拌豆腐切成適當大小塊狀備用。愛之味珍寶三明治鮪魚不但不油膩並且富有蔬菜汁,製作上只使用上等黃鰭鮪魚,絕不添加其他魚種,另外鮪魚的DHA含量是鮭魚的3倍,還有POA、EPA重要營養成分,運用在日常料理上健康營養又安心:)
  • 3
    備一只小碗將醬汁調勻。
  • 4
    豆腐淋上適量醬料後,將拌好的鮪魚沙拉料放在上頭即可。清爽的拌豆腐淋上一點點醬汁,不油膩的鮪魚沙拉除了營養豐富外,番茄丁和洋蔥末也混搭出酸甜爽脆的好滋味,既簡單又營養的料理,熱量少少的食材貪嘴時也不用太忌口,享受美味的同時也能吃出健康和美麗喔:)
2017/10/02 發表 3,919 瀏覽
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