冷拌鮪魚豆腐拼盤

Lina /布魯媽媽
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描述

想要滿足味蕾又害怕一不小心熱量爆表的女孩們,試試愛之味珍寶三明治鮪魚,它不但不油膩並且富有蔬菜汁,製作上只使用百分之百使用黃鰭鮪魚呢,現在教大家如何簡單變化出一道精緻的輕食料理,在享用美味的同時,還能保持健康美麗^_^

份量

3 人份

時間

15 分鐘

食材

醬汁

  • 主材料備齊。

    主材料備齊。

  • 將鮪魚和小番茄(切小丁)、洋蔥丁 、青蔥末充分拌勻,涼拌豆腐切成適當大小塊狀備用。愛之味珍寶三明治鮪魚不但不油膩並且富有蔬菜汁,製作上只使用上等黃鰭鮪魚,絕不添加其他魚種,另外鮪魚的DHA含量是鮭魚的3倍,還有POA、EPA重要營養成分,運用在日常料理上健康營養又安心:)

    將鮪魚和小番茄(切小丁)、洋蔥丁 、青蔥末充分拌勻,涼拌豆腐切成適當大小塊狀備用。愛之味珍寶三明治鮪魚不但不油膩並且富有蔬菜汁,製作上只使用上等黃鰭鮪魚,絕不添加其他魚種,另外鮪魚的DHA含量是鮭魚的3倍,還有POA、EPA重要營養成分,運用在日常料理上健康營養又安心:)

  • 備一只小碗將[醬汁]調勻。

    備一只小碗將醬汁調勻。

  • 豆腐淋上適量醬料後,將拌好的鮪魚沙拉料放在上頭即可。清爽的拌豆腐淋上一點點醬汁,不油膩的鮪魚沙拉除了營養豐富外,番茄丁和洋蔥末也混搭出酸甜爽脆的好滋味,既簡單又營養的料理,熱量少少的食材貪嘴時也不用太忌口,享受美味的同時也能吃出健康和美麗喔:)

    豆腐淋上適量醬料後,將拌好的鮪魚沙拉料放在上頭即可。清爽的拌豆腐淋上一點點醬汁,不油膩的鮪魚沙拉除了營養豐富外,番茄丁和洋蔥末也混搭出酸甜爽脆的好滋味,既簡單又營養的料理,熱量少少的食材貪嘴時也不用太忌口,享受美味的同時也能吃出健康和美麗喔:)

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