寶寶副食品「空心菜泥」改善便祕 ♪


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空心菜富含膳食纖維及粗纖維,可促進腸胃蠕動並且改善便秘。
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份量
1 人份
時間
10 分鐘
食材
空心菜
1大把
  • 1
    將空心菜洗淨切段,而因梗的部份纖維較粗所以去除掉。用滾水燙熟撈起,不要燙到整鍋變綠色的這樣營養會流失掉。
  • 2
    將燙熟後的空心菜打成泥即完成囉 ♪
  • 3
    纖維多多綠油油的「空心菜泥」♪
  • 4
    空心菜有相當高的纖維含量,具有健胃整腸的效果適合經常便祕的人食用。含有多種營養素可增強體質,鉀氯元素可防止腸道內菌群失調。
小撇步

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2017/09/05 發表 1,223 瀏覽
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