寶寶副食品「空心菜泥」改善便祕 ♪

Popo小日子
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描述

空心菜富含膳食纖維及粗纖維,可促進腸胃蠕動並且改善便秘。
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份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 將空心菜洗淨切段,而因梗的部份纖維較粗所以去除掉。用滾水燙熟撈起,不要燙到整鍋變綠色的這樣營養會流失掉。

    將空心菜洗淨切段,而因梗的部份纖維較粗所以去除掉。用滾水燙熟撈起,不要燙到整鍋變綠色的這樣營養會流失掉。

  •  將燙熟後的空心菜打成泥即完成囉 ♪

    將燙熟後的空心菜打成泥即完成囉 ♪

  • 纖維多多綠油油的「空心菜泥」♪

    纖維多多綠油油的「空心菜泥」♪

  • 空心菜有相當高的纖維含量,具有健胃整腸的效果適合經常便祕的人食用。含有多種營養素可增強體質,鉀氯元素可防止腸道內菌群失調。

    空心菜有相當高的纖維含量,具有健胃整腸的效果適合經常便祕的人食用。含有多種營養素可增強體質,鉀氯元素可防止腸道內菌群失調。

小撇步

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