低蛋白料理-舞茸低蛋白炊飯


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♪:*:・・:*:・♪好吃到你翩翩起舞
熱量:233大卡
蛋白質:1.7克
調味料鈉含量:333毫克
調味料鉀含量:16毫克

份量
1 人份
時間
30 分鐘
食材
真粒米(0.24)
75g
紅蘿蔔(0.2)
20g
舞菇(0.7)
50g
橘生安心醬油(0.3)
5ml
和風調味素(0.2)
2g
  • 1
    將新鮮食材川燙3~5分鐘
  • 2
    將食材調味料一同加入電鍋中蒸煮真粒米1:水1比例(電鍋內鍋加蓋),外鍋1杯水
  • 3
    完成!
小撇步

電鍋內鍋加蓋,可避免水蒸氣迴流至鍋內,造成低蛋白米過於軟爛喔!

2017/08/25 發表 732 瀏覽
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