低蛋白料理-舞茸低蛋白炊飯
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♪:*:･･:*:･♪好吃到你翩翩起舞
熱量：233大卡
蛋白質：1.7克
調味料鈉含量：333毫克
調味料鉀含量：16毫克
份量
1
人份
時間
30
分鐘
食材
真粒米（0.24）
75g
紅蘿蔔（0.2）
20g
舞菇（0.7)
50g
橘生安心醬油(0.3)
5ml
和風調味素(0.2)
2g
-
1將新鮮食材川燙3～5分鐘
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2將食材調味料一同加入電鍋中蒸煮真粒米1：水1比例（電鍋內鍋加蓋），外鍋1杯水
-
3完成！
小撇步
電鍋內鍋加蓋，可避免水蒸氣迴流至鍋內，造成低蛋白米過於軟爛喔！