低卡減肥甜品甜點不會胖春卷皮蘋果派簡單

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一張春卷皮23kcal ,蘋果100g 52.1kcal. 弄了三個,每個17.4kcal. 代糖0kcal . 肉桂粉很少卡路里並有促進代謝的功用。沒有用油。又方便。一個蘋果派只有40.4卡路里(熱量). 有膳食纖維,有蛋白質。無油不會胖又健康, 減肥的小食。 送朋友也可以,快靚正。

份量
3 人份
時間
30 分鐘
食材
蘋果(我用的是大蘋果)
100g(半個少一點
肉桂粉( 因超愛所以下了很多)
隨便
代糖( 可用其他糖類代替
隨便(我不爱甜)
春卷皮( 百佳惠康能買到的)
3張
封口用
  • 1
  • 2
  • 3
    用了半個少一些
  • 4
    蘋果切小粒, 小丁。
  • 5
    把牛油紙放上平底鍋, 那樣不用下油了。 把蘋果粒放鍋中牛油紙上,中火煮10分鐘。10分鐘後再入肉桂粉,糖,煮5-10分鐘。
  • 6
    拿春卷皮,拍步驟5的放進中間,包實,掃水在封口位。
  • 7
    預熱後,180℃焗(烤)12分鐘,再將蘋果派反轉,再180℃焗10分鐘。
  • 8
    完成,圖中剩下的蘋果(笑)
  • 9
  • 10
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2017/08/24 發表 6,357 瀏覽
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