低卡減肥甜品甜點不會胖春卷皮蘋果派簡單
低卡減肥甜品甜點不會胖春卷皮蘋果派簡單
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一張春卷皮23kcal ,蘋果100g 52.1kcal. 弄了三個，每個17.4kcal. 代糖0kcal . 肉桂粉很少卡路里並有促進代謝的功用。沒有用油。又方便。一個蘋果派只有40.4卡路里(熱量). 有膳食纖維，有蛋白質。無油不會胖又健康， 減肥的小食。 送朋友也可以，快靚正。
份量
3
人份
時間
30
分鐘
食材
蘋果(我用的是大蘋果)
100g(半個少一點
肉桂粉( 因超愛所以下了很多)
隨便
代糖( 可用其他糖類代替
隨便(我不爱甜)
春卷皮( 百佳惠康能買到的)
3張
水
封口用
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1 -
2
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3用了半個少一些
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4蘋果切小粒， 小丁。
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5把牛油紙放上平底鍋， 那樣不用下油了。 把蘋果粒放鍋中牛油紙上，中火煮10分鐘。10分鐘後再入肉桂粉，糖，煮5-10分鐘。
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6拿春卷皮，拍步驟5的放進中間，包實，掃水在封口位。
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7預熱後，180℃焗(烤)12分鐘，再將蘋果派反轉,再180℃焗10分鐘。
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8完成，圖中剩下的蘋果(笑)
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