雞肉漢堡排（不加蛋和麵包粉） 列印 傳送 分享 傳送 55 留言 0 一起跟著做！ 鼓勵作者 減肥的好朋友😉😉 完全不需要技巧 雞比牛還要更嫩！ 看熱量 食材 雞絞肉 200g 醃料 洋蔥 適量 山藥泥 少許 乾香菇 少許 米酒 少許 鹽 少許 白胡椒 少許 1 把醃料的食材都切丁切再跟雞絞肉拌勻之後捏成想要的大小 （不敢吃香菇可以省略） 2 之後墊鋁箔紙放在烤盤上用ㄧ層薄薄的油再放上雞肉排 預熱5-10分約180度烤15-20分鐘 贊助 小撇步 沒有山藥泥就用嫩豆腐代替！ 為了防止雞肉排形狀變形 可先用不沾鍋正反面煎微焦 2017/08/17 發表 1,298 瀏覽
1 把醃料的食材都切丁切再跟雞絞肉拌勻之後捏成想要的大小 （不敢吃香菇可以省略）
2 之後墊鋁箔紙放在烤盤上用ㄧ層薄薄的油再放上雞肉排 預熱5-10分約180度烤15-20分鐘
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