健康食譜-水果奶昔

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在外國非常流行的水果奶昔Smoothie Bowl,色彩繽紛,健康又營養的早餐。集合了水果、蔬菜、果仁等,吸睛美味又飽足!早上花5分鐘時間便做到,隨自己喜好加入不同材料,每天美好的開始!
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份量1人份 烹調時間5分鐘

食材

香蕉 1-2條
藍莓 適量
蜂蜜 1大匙
蘋果汁 2大匙
堅果 適量
奇亞籽 1大匙
  • 1將香蕉去皮切片,放入冷凍庫30分鐘,備用。將香蕉、藍莓、蜂蜜和蘋果汁放入果汁機內 (*將香蕉冷凍,可令奶昔更幼滑Creamy)
  • 2攪拌至幼滑,如太濃稠,可加點果汁
  • 3將奶昔倒入碗內,再加上不同水果、奇亞籽和果仁作裝飾即成!
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2017/07/31 發表 5,986 瀏覽

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