品靚上菜-起司蕃茄蛋帕尼尼


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今天早餐超級豐富,有起司有蛋有新鮮蔬菜,再用帕尼尼烤盤烤的土司片烤的香酥酥的美味更持久,不像一般烤麵包機烤的土司很快就軟掉。
再配上一杯優酪乳,營養超滿點的~讚!!
蛋奶素的朋友也適用喔!

熱量
食材
土司
二片
芝司樂低脂起司片
一片
水煮蛋
一顆
牛蕃茄切片
三~四片
西生菜
適量
蕃茄醬
適量
沙拉醬
適量
  • 1
    首先備齊所有三明治裡的材料: 1.生菜切絲(留一片完整有葉邊的) 2.蕃茄切片 3.水煮蛋切片 4.一片起司
  • 2
    使用帕尼尼烤盤烤土司片 (若明沒此機器,直接用小烤箱或烤麵包機亦可,但就沒有條紋了~)
  • 3
    接著開始組裝三明治,先放上完整葉片的生菜,上面再鋪上部份生菜絲及擠上少許拉沙醬
  • 4
    接著鋪上起司片及蕃茄片再擠上少許蕃茄醬
  • 5
    蕃茄片上再鋪上剩餘的生菜絲及水煮蛋片再擠上少許沙拉醬
  • 6
    蓋上另一片土司後先用點心叉固定起來
  • 7
    最後切開擺盤就可以美味上桌了~~
2012/06/07 發表 1.5 萬 瀏覽
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討論共 6 則

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來份營養好吃的帕尼尼吧 <3

6 years ago
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呵! 看到成品時就有很大的安慰了~~期待你的分享唷 ^^

6 years ago
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實際動手時是最大的挑戰啊~明天來試

6 years ago
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加油~ 做了要來分享喔 ^^

6 years ago
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還不錯說....改天來試試....

6 years ago
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還不錯說....改天來試試....

6 years ago