15分鐘雞丁炒蔬(一鍋到底)

挫折廚房主人
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這道菜是輕鬆處理的配菜,適合手忙腳亂發現還少一道菜時的救兵,而且卡路里低,適合當飲食控制自帶便當的小配菜

  • 所有食材切好備好。

    所有食材切好備好。

  • 倒油、熱鍋, 先將洋蔥炒香。

    倒油、熱鍋, 先將洋蔥炒香。

  • 下雞肉,待雞肉變色後倒入花椰菜,蓋上鍋蓋約三到五分鐘。

下甜椒、蕃茄,蓋上鍋蓋

    下雞肉,待雞肉變色後倒入花椰菜,蓋上鍋蓋約三到五分鐘。 下甜椒、蕃茄,蓋上鍋蓋

  • 五分鐘後加入調味料拌炒,花椰菜熟即可,若尚未熟透,可加些水蓋上鍋蓋再等幾分鐘

    五分鐘後加入調味料拌炒,花椰菜熟即可,若尚未熟透,可加些水蓋上鍋蓋再等幾分鐘

小撇步

總之就是減肥的好夥伴rrrrrr

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