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健康佑簡單
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~佑佑低GI~蒙特羅烤雞胸時蔬

~佑佑低GI~蒙特羅烤雞胸時蔬

描述

健康輕鬆吃

268 說讚 3 一起做

份量

4 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 將去皮雞胸肉洗乾淨,用廚房紙巾擦乾 將檸檬擠成汁(可先用叉子叉幾下會比較好擠),淋於雞胸肉上,再撒上香料、各式調味料後,封上保鮮膜冷藏醃製四小時(如果醃製隔夜會更有味道)。

  • 花椰菜洗淨,切塊 番茄洋蔥切丁 玉米筍洗淨,以斜切的方式

  • 在烤盤上,均勻放上蔬菜 跟雞胸肉(雞胸肉下方可以放切絲洋蔥)
烤箱溫度250度,烤25-30分鐘

    在烤盤上,均勻放上蔬菜 跟雞胸肉(雞胸肉下方可以放切絲洋蔥) 烤箱溫度250度,烤25-30分鐘

  • 完成

    完成

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