～佑佑低GI～蒙特羅烤雞胸時蔬
份量
4
人份
時間
45
分鐘
-
1將去皮雞胸肉洗乾淨，用廚房紙巾擦乾 將檸檬擠成汁(可先用叉子叉幾下會比較好擠)，淋於雞胸肉上，再撒上香料、各式調味料後，封上保鮮膜冷藏醃製四小時(如果醃製隔夜會更有味道)。
-
2把花椰菜洗淨，切塊 番茄、洋蔥切丁 玉米筍洗淨，以斜切的方式
-
3在烤盤上，均勻放上蔬菜 跟雞胸肉(雞胸肉下方可以放切絲洋蔥) 烤箱溫度250度，烤25-30分鐘 -
4完成
討論共 0 則