Jaslovesfitness 5 食譜 35 粉絲 追蹤 「低碳減脂」蝦仁蛋炒飯 描述 在減脂期間,碳水化合物,蛋白質的攝取都要很小心翼翼。花椰菜飯是很好的飯替代品。成品吃起來就像真的炒飯,但卻不會感到血糖突然上升昏昏欲睡的感覺。 一份才約250-300卡!!約20克蛋白質 235 說讚 2 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 10 分鐘 食材 蝦子 7-8隻 花椰菜飯 一杯 冷凍蔬菜 半杯 蛋 一顆 青蔥 適量 醬油 少許 白胡椒 少許 步驟 其實就是跟炒飯的做法一樣,我先把蝦子炒半熟,放入花椰菜飯及冷凍蔬菜 翻炒約五分鐘後加入蛋,醬油以及白胡椒,再翻炒兩三分鐘 最後撒上蔥花 裝盤!!! 小撇步 花椰菜份製作:切小塊放入食物處理器打勻 蝦子可替換成喜歡的肉類 1.1 萬 瀏覽 2017/07/06 發表