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「低碳減脂」蝦仁蛋炒飯

「低碳減脂」蝦仁蛋炒飯

描述

在減脂期間,碳水化合物,蛋白質的攝取都要很小心翼翼。花椰菜飯是很好的飯替代品。成品吃起來就像真的炒飯,但卻不會感到血糖突然上升昏昏欲睡的感覺。
一份才約250-300卡!!約20克蛋白質

235 說讚 2 留言

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 其實就是跟炒飯的做法一樣,我先把蝦子炒半熟,放入花椰菜飯及冷凍蔬菜

  • 翻炒約五分鐘後加入蛋,醬油以及白胡椒,再翻炒兩三分鐘

  • 最後撒上

  • 裝盤!!!

    裝盤!!!

小撇步

花椰菜份製作:切小塊放入食物處理器打勻
蝦子可替換成喜歡的肉類

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