【炒泡菜什錦蒟蒻麵】瘦身也能美味吃。 憨吉娘❤料理 93 食譜 143 粉絲 追蹤 316 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 １００克麵條熱量３００卡， １００克蒟蒻麵卻只要２０卡， 想大吃美食又怕胖的新選擇哦！！ 食材 雞胸肉 一付 高麗菜 適量 黑木耳 一朵 玉米筍 一根 紅蘿蔔 適量 韓國泡菜 適量 調味料 醬油膏 適量 辣椒粉 適量 蒟蒻麵一定要先洗淨去鹼水味， 再下熱水燙３分鐘，然後用冰水冰鎮。 韓國泡菜炒雞胸肉！前置作業，不要跟菜一起炒怕太熟會老。 韓國泡菜汁炒熟高麗菜木耳紅蘿蔔，再加適量醬油膏，灑點辣椒粉，食物熟了之後再加入蒟蒻麵拌勻即可。 營養好吃的炒韓國泡菜蒟蒻麵就完成囉！份量多又不到５００卡而且富含蛋白質。營養滿分《特別注意雞胸肉一定要去皮哦！》 2017/07/01 發表 7,344 瀏覽
