【炒泡菜什錦蒟蒻麵】瘦身也能美味吃。

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100克麵條熱量300卡,
100克蒟蒻麵卻只要20卡,
想大吃美食又怕胖的新選擇哦!!

食材

雞胸肉 一付
高麗菜 適量
黑木耳 一朵
玉米筍 一根
紅蘿蔔 適量
韓國泡菜 適量
調味料
醬油膏 適量
辣椒粉 適量
  • 1蒟蒻麵一定要先洗淨去鹼水味, 再下熱水燙3分鐘,然後用冰水冰鎮。
  • 2韓國泡菜炒雞胸肉!前置作業,不要跟菜一起炒怕太熟會老。
  • 3韓國泡菜汁炒熟高麗菜木耳紅蘿蔔,再加適量醬油膏,灑點辣椒粉,食物熟了之後再加入蒟蒻麵拌勻即可。
  • 4營養好吃的炒韓國泡菜蒟蒻麵就完成囉!份量多又不到500卡而且富含蛋白質。營養滿分《特別注意雞胸肉一定要去皮哦!》
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2017/07/01 發表 2,154 瀏覽

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