～佑佑低GI～玉米秋葵豚捲
～佑佑低GI～玉米秋葵豚捲
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不過度烹調，吃的健康又安心
豬肉料理 part1
份量
3
人份
時間
45
分鐘
食材
玉米筍
一盒
秋葵
10隻
火鍋豬肉片
一盒
黑胡椒
適量
海鹽
適量
-
1先將買回來的玉米筍、秋葵洗淨，丟入滾水燙至1分鐘，撈起泡入冰水中
-
2拿一片豬肉片，將一支玉米筍、秋葵分別捲起來
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3之後用竹籤把他們串起來，撒上黑胡椒、海鹽 -
4放入烤箱 溫度250 烤20分鐘
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5完成
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