小黃瓜蛋沙拉蔓越莓乳酪花圈堡香瓜優酪乳


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早餐.簡單吃.重視均衡飲食.讓身體更健康

附上做法連結
https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=wHLZxyWktfQ

蔓越莓乳酪抹醬
https://www.youtube.com/watch?v=m9_b7YvwF2Q

乳酪麵團
https://icook.tw/recipes/207172?ref=published

01:05
份量
1 人份
時間
10 分鐘
食材
乳酪花圈堡
1個
蔓越莓乳酪抹醬
適量
小黃瓜蛋沙拉
1木杯
香瓜
3/4個
優酪乳
一杯
小黃瓜蛋沙拉-4人份
小黃瓜
1條
水煮蛋
4顆
沙拉醬
適量
  • 1
    蔓越莓乳酪抹醬前一天從冷凍拿出.冰冰箱
  • 2
    小黃瓜切碎.加點鹽.抓勻.醃10分鐘.倒掉苦水
  • 3
    水煮蛋切碎.加入
  • 4
    擠上沙拉醬.拌勻.可前一天做好.冰冰箱.備用
  • 5
    乳酪花圈堡前一晚回溫.早上橫剖半.抹厚厚的蔓越莓乳酪抹醬
  • 6
    小黃瓜蛋沙拉裝木杯裡.切個香瓜搭配優酪乳.營養均衡的早餐就好了~來吃吧!
小撇步

我會盡量澱粉.蛋白質.纖維質.囊括在一盤之中.怕時間來不及.前一天晚上會先烤好麵包.做好沙拉.早上切水果.抹醬.擺盤就好

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2017/06/16 發表 985 瀏覽
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