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30 食譜 86 粉絲

涼拌青木瓜絲

涼拌青木瓜絲

描述

炎炎夏日很適合吃清爽的泰式沙拉、尤其6~11月青木瓜很容易買到,用不完的部份、還可以拿來煮湯,真是一舉兩得!

份量

3 人份

時間

30 分鐘

步驟

  • 木瓜刨絲後、抓鹽搓一搓(鹽份是青木瓜重量的1%)、擠出水份、可以去除澀味,更幫助待會兒調味料的入味!

  • 接著準備調味料的部份,然後全部攪拌均勻。(如果沒有圖中咖啡色的椰糖,全部用白細砂糖或二砂皆可。)

    接著準備調味料的部份,然後全部攪拌均勻。(如果沒有圖中咖啡色的椰糖,全部用白細砂糖或二砂皆可。)

  • 切小黃瓜絲,小番茄對半切、花生也切碎,蝦米泡開水、擦乾再切碎。

    小黃瓜絲,小番茄對半切、花生也切碎,蝦米泡開水、擦乾再切碎。

  • 接著用大碗裝抓醃過的青木瓜絲、小黃瓜絲、番茄、把2.的調味料倒入大碗中、攪拌均勻。

    接著用大碗裝抓醃過的青木瓜絲、小黃瓜絲、番茄、把2.的調味料倒入大碗中、攪拌均勻。

  • 把青木瓜絲再倒回原來的盤子,把蝦米碎、花生碎、撒在拌好的木瓜絲上面就完成了。(再冰一下更爽口喔)

    把青木瓜絲再倒回原來的盤子,把蝦米碎、花生碎、撒在拌好的木瓜絲上面就完成了。(再冰一下更爽口喔)

小撇步

1.椰糖因爲有點焦糖甜味、所以很適合泰式料理,而且它的升糖指數比一般砂糖慢、也適合糖尿病患者食用,因為怕調出的醬料顏色太深,所以才跟白砂糖一起搭配,這兩種糖是可以互換的!
2.小黃瓜要用切的口感才會好。
3.花生裡面有一個小小的子(胚芽)、把它去掉口感會比較好!

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Ann 30 食譜 86 粉絲

我是三個寶貝的媽、是三隻外號叫熊熊的媽媽,想把日常做的菜、紀錄和大家分享,對於我做的菜有問題的話、歡迎你們提問喔!

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有 1 個一起做

留言

共 1 則
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  • 王淑綺
    王淑綺

    椰糖哪裡買?

    PC home(網路購物)有賣⋯不過我的是在國外買的,所以實體店面、我不知道哪一家有賣,抱歉⋯

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