~佑佑低GI~雞胸蘿蔔盅 分享傳送傳送列印 健康佑簡單 18 食譜 207 粉絲 追蹤 137 說讚 1 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道料理 Part 4 份量 3 人份 時間 30 分鐘 食材 蘿蔔 一根 雞胸肉 一大片 蔥花 適量 洋蔥 適量 胡椒 適量 醬油 適量 鹽巴 適量 1 先將蘿蔔切塊不要太小，這樣會不好挖要有一定的厚度。 2 再用湯匙，用湯匙挖出一個凹槽（盡量不要挖穿這樣蘿蔔中間會有一些湯汁吃起來味道更好） 3 4 將洋蔥、蔥花，切成碎丁加入雞胸絞肉中（豬絞肉也行） 5 將蔥花、洋蔥加入攪拌均勻，加入調味料一起攪拌 6 將絞肉填平至蘿蔔中 7 放入電鍋 內外水各加200cc (等待完成） 8 完成 2017/06/10 發表 988 瀏覽
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