~佑佑低GI~雞胸蘿蔔盅

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雞胸肉無極限,看佑佑可以變出幾道料理
Part 4

份量3人份 烹調時間30分鐘

食材

蘿蔔 一根
雞胸肉 一大片
蔥花 適量
洋蔥 適量
胡椒 適量
醬油 適量
鹽巴 適量
  • 1先將蘿蔔切塊不要太小,這樣會不好挖要有一定的厚度。
  • 2再用湯匙,用湯匙挖出一個凹槽(盡量不要挖穿這樣蘿蔔中間會有一些湯汁吃起來味道更好)
  • 3
  • 4將洋蔥、蔥花,切成碎丁加入雞胸絞肉中(豬絞肉也行)
  • 5將蔥花、洋蔥加入攪拌均勻,加入調味料一起攪拌
  • 6將絞肉填平至蘿蔔中
  • 7放入電鍋 內外水各加200cc (等待完成)
  • 8完成
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2017/06/10 發表 537 瀏覽

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