~佑佑低GI~雞胸蘿蔔盅
~佑佑低GI~雞胸蘿蔔盅
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雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道料理
Part 4
份量
3
人份
時間
30
分鐘
食材
蘿蔔
一根
雞胸肉
一大片
蔥花
適量
洋蔥
適量
胡椒
適量
醬油
適量
鹽巴
適量
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1先將蘿蔔切塊不要太小，這樣會不好挖要有一定的厚度。 -
2再用湯匙，用湯匙挖出一個凹槽（盡量不要挖穿這樣蘿蔔中間會有一些湯汁吃起來味道更好）
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3
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4將洋蔥、蔥花，切成碎丁加入雞胸絞肉中（豬絞肉也行）
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5將蔥花、洋蔥加入攪拌均勻，加入調味料一起攪拌
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6將絞肉填平至蘿蔔中
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7放入電鍋 內外水各加200cc (等待完成）
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8完成
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