102 食譜 733 粉絲

蕃茄鮮蝦時蔬義大利麵餅【百味來私房美味】

Name: 蕃茄鮮蝦時蔬義大利麵餅【百味來私房美味】 by 美味 Fit daily😄
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: [義大利麵餅] 百味來扁義大利麵n.13 80g; [義大利麵餅] 百味來拿坡里蔬菜義大利麵醬 2大匙; [義大利麵餅] 鮮蝦 數隻; [義大利麵餅] 雞蛋 3顆; [義大利麵餅] 彩椒 一些; [義大利麵餅] 冷凍蔬菜 1/4碗; [義大利麵餅] 青花椰菜 1/4株; [義大利麵餅] 牛奶（可略） 10ml; [義大利麵餅] 帕瑪森起司粉 1大匙; [義大利麵餅] 橄欖油 1大匙; [義大利麵餅] 巴西里 一小把; [義大利麵餅] 黑胡椒 少許; [義大利麵餅] 鹽 少許

描述

金黃雞蛋包裹著義大利麵和大量蔬菜，濃郁微酸蕃茄滋味令人食慾大開😋，做法很簡單，飽足感滿點，當早午餐或便當都很不錯喔～

蛋白質、澱粉、蔬菜，一餐所需的營養全部滿足啦，而且GI值不高，不易使血糖大幅振盪，較不容易發胖，是減重的好餐點喔～

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33 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

義大利麵餅

百味來扁義大利麵n.13

80g
百味來拿坡里蔬菜義大利麵醬

2大匙
鮮蝦

數隻
雞蛋

3顆
彩椒

一些
冷凍蔬菜

1/4碗
青花椰菜

1/4株
牛奶（可略）

10ml
帕瑪森起司粉

1大匙
橄欖油

1大匙
巴西里

一小把
黑胡椒

少許
鹽

少許

步驟

請先將蔬菜都切成小丁狀、巴西里切碎備用鮮蝦洗淨去頭、撥殼、開背去泥腸備用
滾水加鹽，傘狀放入百味來義大利扁麵n.13，煮7分鐘
把煮好的義大利麵和全部的食材放大碗中攪拌均勻
平底鍋倒一大匙的橄欖油，再把拌勻的材料倒入鍋中，以中小火煎熟
義大利麵餅完成啦～美味開動🎉🎉🎉

小撇步

義大利麵餅要翻面可以將盤子放在平底鍋中，再翻轉鍋子，用倒扣的方式就可以很輕鬆翻面，煎好漂亮的義大利麵餅啦😄

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2017/05/26 發表

美味 Fit daily😄 102 食譜 733 粉絲

嗨～我是美味，從小就愛吃！最愛吃的是零食，覺得能吃就是福，胖胖的也很可愛啊⋯⋯直到年紀漸長，發覺不能再讓自己胖下去了，為了健康開始研究減重料理，讓自己在均衡飲食中慢慢的瘦下來。半年就瘦了快17公斤呢！可見我之前飲食真的有很大的問題，希望在愛料理，可以跟大家學習並分享我的日常飲食，偶爾還是有邪惡料理啦（笑）

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