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花椰菜富有花青素以及纖維素
別於一般的單調吃法
提升了口感層次,營養價值滿分

份量
4 人份
時間
10 分鐘
食材
花椰菜
數株
洋蔥
半顆
馬鈴薯
半顆
牛奶
200克
橄欖油
適量
適量
胡椒
適量
  • 1
    烤箱預熱至 210˚C 在烤盤上拌烤花椰菜、洋蔥、馬鈴薯
  • 2
    將 ½ 的烤花椰菜及洋蔥放入攪拌杯中
  • 3
    加入馬鈴薯、牛奶及蔬菜高湯
  • 4
    蓋緊蓋子,選擇“湯品”模式 或可使用90秒按鍵,兩次即可完成。
  • 5
    待時間結束即輕鬆完成。完成後可將剩餘烤蔬菜放入湯中以增添口感
2017/05/08 發表 1,910 瀏覽
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