翠綠輕舞酪梨沙拉 │ 清爽健康
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酪梨又稱「平民的奶油」，高纖高鉀，具抗氧化、降低壞膽固醇、降血壓與三酸甘油脂功效，能幫助維持身體健康！華麗的酪梨沙拉，只要 10 分鐘就能上菜！
https://www.youtube.com/watch?v=Kk2rlgImkGE
份量
3
人份
時間
10
分鐘
食材
材料
酪梨
1顆
蘿蔓葉
1把
番茄
1顆
水煮蛋
1顆
堅果
適量
藍莓
適量
蔓越莓果乾
適量
沙拉醬
蜂蜜
適量
黃芥末
適量
鹽
適量
黑胡椒
適量
檸檬汁
適量
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1酪梨切小片 -
2將酪梨片立起，整成交疊的長條狀
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3繞成一個圈備用
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4蘿蔓心切段
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5加入番茄、水煮蛋
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6灑上堅果、藍莓、蔓越莓果乾
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7準備小碗，倒入蜂蜜
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8加入黃芥末、黑胡椒、鹽巴
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9攪拌均勻
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10依口味喜好，淋上適量沙拉醬
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11最後擺上酪梨
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12超華麗的酪梨沙拉就完成啦！
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小撇步
♥ 材料與醬料濃淡依個人喜好變換喔