Judy's 手作幸福 13 食譜 18 粉絲 追蹤 鷹嘴豆泥~健康抹醬 描述 鷹嘴豆泥抹醬,減少身體負擔,增加跑足感~ #素食 #蔬食 #奶蛋素 122 說讚 1 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 時間 10 分鐘 食材 熟鷹嘴豆 230 克 小茴香粉 1/2 小匙 *肉桂粉 適量 鹽 1 小匙 蒜 3 瓣 檸檬汁 15 克 橄欖油 2 大匙 白芝麻醬 3 大匙 飲用水 3 大匙 步驟 鷹嘴豆:可以使用罐裝,或是生豆浸泡8小時以上,後蒸煮20~30分! 果汁機或食物調理機器中,放入所有食材,攪打成泥! 塗麵包,或是塗抹在手捲內都是好選擇! 小撇步 *濃稠度:水可以加到5大匙~請自行調整! 9,206 瀏覽 2017/05/02 發表