鷹嘴豆泥~健康抹醬

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鷹嘴豆泥抹醬,減少身體負擔,增加跑足感~

烹調時間10分鐘

食材

熟鷹嘴豆 230 克
小茴香粉 1/2 小匙
*肉桂粉 適量
1 小匙
3 瓣
檸檬汁 15 克
橄欖油 2 大匙
白芝麻醬 3 大匙
飲用水 3 大匙
  • 1鷹嘴豆:可以使用罐裝,或是生豆浸泡8小時以上,後蒸煮20~30分!
  • 2果汁機或食物調理機器中,放入所有食材,攪打成泥!
  • 3塗麵包,或是塗抹在手捲內都是好選擇!
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小撇步

*濃稠度:水可以加到5大匙~請自行調整!

2017/05/02 發表 973 瀏覽

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