百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
湘湘の減肥料理
7 食譜 73 粉絲

無沙拉醬 馬鈴薯沙拉-減肥餐

無沙拉醬 馬鈴薯沙拉-減肥餐

描述

單純的
馬鈴薯泥🥔配上新鮮的紅蘿蔔🥕和小黃瓜🥒

266 說讚 2 一起做

份量

1 人份

時間

90 分鐘

食材

步驟

  • 將馬鈴薯去皮,切成塊狀
放進電鍋內蒸煮

    馬鈴薯去皮,切成塊狀 放進電鍋內蒸煮

  • 紅蘿蔔去皮切塊後,放入鍋內滾至紅蘿蔔熟

    紅蘿蔔去皮切塊後,放入鍋內滾至紅蘿蔔

  • 將小黃瓜切片並泡入鹽水中稍微抓醃(約10分鐘)後將水倒掉

    小黃瓜切片並泡入鹽水中稍微抓醃(約10分鐘)後將水倒掉

  • 雞蛋用衛生紙沾水弄濕後包覆在蛋外,置入電鍋內蒸煮

    雞蛋用衛生紙沾水弄濕後包覆在蛋外,置入電鍋內蒸煮

  • 把蛋白和蛋黃分開,蛋黃加入馬鈴薯內,將其壓至泥狀攪拌均勻

    把蛋白和蛋黃分開,蛋黃加入馬鈴薯內,將其壓至泥狀攪拌均勻

  • 把蛋白切塊後,依序將蛋白、紅蘿蔔、小黃瓜加入,然後攪拌均勻

    把蛋白切塊後,依序將蛋白、紅蘿蔔小黃瓜加入,然後攪拌均勻

  • 加入少許玫瑰鹽和黑胡椒

    加入少許玫瑰鹽和黑胡椒

小撇步

1.可以用筷子測試紅蘿蔔是否煮熟,筷子可穿過即煮熟
2.馬鈴薯蒸煮至用湯匙可壓成泥狀的程度
3.做好後,放在室溫一陣子後再放入冰箱內

1.6 萬 瀏覽
avatar
湘湘の減肥料理 7 食譜 73 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

餅乾 湯麵 地瓜 南瓜 糖葫蘆 白菜滷 三杯雞 酸辣湯 茄子 排骨 雞蛋豆腐 滷肉 雞肉 家常菜 雞胸肉 四季豆 櫛瓜 香菇雞湯 蒸蛋 瓜仔肉 雞湯 玉米濃湯 小黃瓜 打拋豬 花椰菜 番茄炒蛋 番茄 高麗菜 金針菇 低脂高蛋白 糖醋排骨 蕃茄燉牛肉 竹筍 菠菜 馬鈴薯燉肉 馬鈴薯 娃娃菜 義大利麵 麻婆豆腐 早餐 杏鮑菇 炒飯 鮭魚 粽子 高麗菜飯 豆腐 炒麵 涼拌小黃瓜 台式泡菜