五目炊飯 │ 寶寶也能吃
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寶寶 1 歲後活動量愈來愈大，需要的熱量及營養素也跟著愈來愈多，這道五目炊飯很非常適合 1-3 歲的孩子，大人也可以吃唷！
熱量
食材
材料
白飯
1碗
牛蒡
24克
蓮藕
30克
鴻喜菇
25克
金針菇
25克
香菇
25克
紅蘿蔔
25克
生豆包
45克
玉米
1支
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1牛蒡去皮 -
2牛蒡切細丁
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3蓮藕切細丁
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4菇類、紅蘿蔔、生豆包皆切成細丁
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5玉米梗切下玉米粒 30 克備用
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6將飯放入大碗中，以便與食材攪拌混合
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7加入牛蒡、蓮藕、菇類、生豆包、紅蘿蔔、玉米粒，與白飯拌勻，再放入電鍋中煮熟，健康又營養的炊飯就完成啦！
小撇步
♥ 依寶寶適口的大小將食材切丁