養樂多便當 161 食譜 459 粉絲 追蹤 お弁当-170417-韓式醬燒馬鈴薯 描述 病癒後第一個便當一定要從肉捲開始 蜜汁肉捲 蒜香四季豆 韓式醬燒馬鈴薯 明太子花枝天婦羅 #素食 #蔬食 57 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 食材 蒜香四季豆 四季豆 約300g 大蒜 1 顆 韓式醬燒馬鈴薯 金黃馬鈴薯(小) 7顆 洋蔥丁 少許 醬油 1大匙 冰糖 1大匙 麻油 2/3大匙 水 100cc 步驟 前一天洗好四季豆 1. 乾鍋烘四季豆,到有點焦糖色,(5) 2. 加油、蒜炒出香氣後,加一點水比較快熟(3) 3. 水收乾加一點鹽,攪和均勻就好囉 馬鈴薯前一天煮好(30) 0.馬鈴薯削皮切塊、泡水 1. 中火、一點油炒香蔥丁(2),加入馬鈴薯炒至有點焦黃色(7-8) 2. 加水,水滾加調味料轉成小火、蓋上鍋蓋,滾到醬汁收乾(15)就好囉! 2,218 瀏覽 2017/04/17 發表