開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
把白芝蔴磨開成粉（細磨的比較容易消化，風味也明顯）
放入柴魚片、醬油、醋、香油。把小黃瓜放入涼拌一下，就是非常美味的小菜呢。
和風定食中，小菜的地位其實不雅於主菜呢，風味佳的小菜有畫龍點晴之效喔。很喜歡這種「無火料理」，原汁原味，現做現吃，對身體無負擔，而且都是溫和的食材，吃了身體也感覺輕爽，清爽。
小撇步
世界上的食材沒有一樣是十全十美，就像人一樣。學習食材，善用食材，適量食用。
蜜塔木拉咖啡
https://www.facebook.com/mitamuracafe
日語教室
https://www.facebook.com/mitamuraschool
食材研究會
https://www.facebook.com/groups/307824182738678/
IG:mitamura_kitchen日本生活的宅主婦，喜愛手作烘焙、料理養生，「蜜塔木拉咖啡」FB粉絲頁分享點滴和手作心得，創立及管理「天然酵母烘焙研究會」社團，提供熱愛烘焙的同好一個交流天地。 2018年著有「豐盛的早午餐烘焙全書」。 2019年，著有「野生酵母研究室」博客來 https://reurl.cc/7bmo1
繼續閱讀
滷肉 炒麵 粽子 娃娃菜 櫛瓜 酸辣湯 炒飯 高麗菜 三杯雞 高麗菜飯 小黃瓜 湯麵 金針菇 低脂高蛋白 鮭魚 菠菜 打拋豬 四季豆 早餐 馬鈴薯燉肉 糖醋排骨 玉米濃湯 瓜仔肉 義大利麵 台式泡菜 番茄 餅乾 蒸蛋 麻婆豆腐 雞胸肉 南瓜 雞湯 糖葫蘆 竹筍 馬鈴薯 蕃茄燉牛肉 白菜滷 湯 涼拌小黃瓜 豆腐 排骨 香菇雞湯 家常菜 地瓜 花椰菜 茄子 雞肉 杏鮑菇 雞蛋豆腐 番茄炒蛋
