♡清炒蘆筍♡
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（粗）蘆筍斜切/蒜頭切末/辣椒斜切
熱油鍋下少許鹽，蒜頭/辣椒先爆香
下粗梗先炒一下，最後加頭一起炒即可
份量
2
人份
時間
5
分鐘
熱量
食材
(粗)蘆筍
1把
蒜頭
2顆
辣椒
少許
-
1（粗）蘆筍斜切/蒜頭切末/辣椒斜切 熱油鍋下少許鹽，蒜頭/辣椒先爆香 下粗梗先炒一下，最後加頭一起炒即可
小撇步
熱油鍋可先下鹽避免油噴