【吳双の愛妻料理】藏在love裡的膳纖健康米^^
【吳双の愛妻料理】藏在love裡的膳纖健康米^^
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一起跟著做！
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對於重視健康養身的我，南僑膳纖熟飯我很愛，但要讓老公吃下要點花俏，今天就用我的愛的蛋包飯來收買他吧^^
因為他有特別的設計，只要撕下他的『撕角處』再微波就好了，超方便的，我之前一時不查還整片撕去
^^
食材
歐姆蛋包
牛奶
1匙
蛋
3顆
高湯
少許
咖哩
手做咖哩醬
適量
沙拉
水果沙拉醬
適量
蔬菜
適量
飯
南僑膳纖熟飯
1盒
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1南僑膳纖熟飯，起油鍋，用少許橄欖油拌炒，灑上一點胡椒鹽，炒香裝盤。
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2歐姆蛋包，蛋3顆，打散，倒入一點牛奶和鹽巴， 起油鍋，把蛋汁倒入平底鍋，用筷子均勻攪動蛋液，慢做成蛋包，覆蓋在炒飯上
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3咖哩手做咖哩醬加熱淋在蛋包上
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![[沙拉]加入自己喜歡的菜，淋上水果沙拉醬汁
在畫上一個愛心，大功告成^^](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
4沙拉加入自己喜歡的菜，淋上水果沙拉醬汁 在畫上一個愛心，大功告成^^
![[沙拉]加入自己喜歡的菜，淋上水果沙拉醬汁
在畫上一個愛心，大功告成^^](https://dbjdsnch130xu.cloudfront.net/uploads/step/cover/69982/large_507e9aef69b231ba.jpg)
小撇步
咖哩的作法請參考別篇^^
水果沙拉醬汁我是用果汁降低沙拉醬的熱量吃起來清爽又健康呦^^