全部分類 時間場合 便當 (2,651) 【吳双の愛妻料理】藏在love裡的膳纖健康米^^ 吳双 283 食譜 1.7 萬 粉絲 追蹤 52 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類分類名稱限12字取消新增新增分類新增分類完成 對於重視健康養身的我，南僑膳纖熟飯我很愛，但要讓老公吃下要點花俏，今天就用我的愛的蛋包飯來收買他吧^^ 因為他有特別的設計，只要撕下他的『撕角處』再微波就好了，超方便的，我之前一時不查還整片撕去 ^^ 食材 歐姆蛋包 牛奶 1匙 蛋 3顆 高湯 少許 咖哩 手做咖哩醬 適量 沙拉 水果沙拉醬 適量 蔬菜 適量 飯 南僑膳纖熟飯 1盒 南僑膳纖熟飯，起油鍋，用少許橄欖油拌炒，灑上一點胡椒鹽，炒香裝盤。 歐姆蛋包，蛋3顆，打散，倒入一點牛奶和鹽巴， 起油鍋，把蛋汁倒入平底鍋，用筷子均勻攪動蛋液，慢做成蛋包，覆蓋在炒飯上 咖哩手做咖哩醬加熱淋在蛋包上 沙拉加入自己喜歡的菜，淋上水果沙拉醬汁 在畫上一個愛心，大功告成^^ 小撇步 咖哩的作法請參考別篇^^ 水果沙拉醬汁我是用果汁降低沙拉醬的熱量吃起來清爽又健康呦^^ 2012/04/20 發表 4,390 瀏覽
![[沙拉]加入自己喜歡的菜，淋上水果沙拉醬汁
在畫上一個愛心，大功告成^^](https://imageproxy.icook.network/resize?height=600&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Fstep%2Fcover%2F69982%2F507e9aef69b231ba.jpg&width=800)
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