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威wei 阿咪🐣
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斷糖樂活早餐

斷糖樂活早餐
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食材

調味醬

步驟

  • 1.珊瑚草事先泡軟約1手把量能煮很多(泡軟需要3H) 2.水約2000cc珊瑚草煮爛,放涼 用果汁機攪碎或調理棒 3.放入保鮮盒冰起來

  • 1.豬肉片切粗條,油慢炸煎肉熟 胡椒粉/鹽 (可製多冰冷凍要吃微波或蒸熱) 2.平底鍋少油或無油水代替油將蛋糊約8分熟鹽少許 (同上能製多)

  • 1.番茄切片置保鮮盒 2.苜蓿芽豆苗洗淨瀝乾取適量置保鮮盒 3.取適量珊瑚草凍置保鮮盒 4.蛋/肉用錫箔紙製碗型電鍋或微波爐蒸/波熱取出置保鮮盒 5.起司捲棒或切小丁均可放置沙拉上 6.優格或優酪乳配菜吃即完成。

小撇步

建議珊瑚草及肉類能提前製利於方便快速
因斷糖及澱粉改採用原味食材

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