【瘦身高纖】芋頭燕麥粥 超飽足早餐食譜
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優質澱粉芋頭，又香又有飽足感。搭配燕麥即牛奶，高纖營養充足，香甜不膩。
份量
1
人份
時間
20
分鐘
熱量
食材
芋頭
1/4顆
燕麥
3大匙
牛奶
300c.c.
-
1先將生芋頭蒸熟。一杯水量，約20分。（全聯或好市多有切好的芋頭塊，較不麻煩） -
2將蒸熟的芋頭比較爛，可以用湯匙切成小塊一點，一個人喜好而定。加入燕麥及牛奶。（容器的6-7分滿就好喔，蒸過燕麥會再膨脹）
-
3將混合好的芋頭燕麥牛奶，再放回電鍋蒸一次。蒸熟跳起就完成了！
小撇步
1. 加入燕麥即牛奶時，約裝容器的6-7分滿就好，因為蒸過之後，燕麥會膨脹很多。
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