微波爐版咖哩排骨
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份量
1
人份
時間
15
分鐘
食材
花椰菜
適量
胡蘿蔔切片
適量
洋蔥
1/6顆
鮮香菇
2小朵
排骨
適量
咖哩醬汁
咖哩粉
1大匙
鹽
1小匙
大蒜粉
1小匙
太白粉
1小匙
溫開水
1杯
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1先在陶鍋內將咖哩醬汁調勻，排骨先焯燙去血水
-
2將焯燙好的排骨放入陶鍋內沾勻醬汁，再放入切成小朵的花椰菜，切好片的胡蘿蔔、洋蔥及香菇，蓋上蓋子以600W微波4分鐘
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3掀蓋將食材與醬汁攪拌均勻，再蓋上蓋子，以200W微波10分鐘即可