低卡披薩(三種口味)
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用馬鈴薯片也可以取代披薩餅皮做出一個另類美味的低卡披薩，口味還可以自行創作變換，做出來的馬鈴薯片披薩口感意外地令人驚豔喔!
歡迎參觀大塚太太的FB分享東京的生活點滴~
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份量
4
人份
時間
45
分鐘
食材
馬鈴薯
2~3顆
蘆筍
數根
培根
數片
起司
適量
鹽
適量
黑胡椒
適量
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1烤盤上塗上一層奶油後放滿煮熟的馬鈴薯片，撒上鹽和黑胡椒 -
2蘆筍削皮後放進熱水裡滾一下，拿出來再放進冰水裡泡過比較清脆
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3放幾片培根，然後鋪上用熱水煮熟的綠蘆筍，再撒上鹽、黑胡椒和起司。如果家裡有披薩醬也可以淋一些進來~~~
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4進烤箱200度烤15~20分鐘完成
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5蕃茄莫札瑞拉起司比薩 烤盤上塗上一層奶油後放滿煮熟的馬鈴薯片，撒上鹽和黑胡椒，擺上一層蕃茄片和莫札瑞拉起司再撒上鹽和黑胡椒，進烤箱200度烤15~20分鐘。
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6洋蔥菇火腿生蛋黃比薩 烤盤上塗上一層奶油後放滿煮熟的馬鈴薯片，撒上鹽和黑胡椒，平底鍋裡加橄欖油將洋蔥、火腿和各式菇類炒熟後鋪在馬鈴薯上，再撒上鹽、黑胡椒和起司，進烤箱200度烤15~20分鐘，拿出來最後放一個生蛋黃在上面。
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7做出來的馬鈴薯片披薩口感意外地令人驚豔!
小撇步
以上的各式低卡披薩很適合想減少碳水化合物攝取的朋友們，雖然想減重但也不必委屈自己，因為每一道都很美味，不妨動手試試看囉～
另外還有一款用雞胸肉取代麵粉餅皮的雞胸肉肉醬披薩~
https://icook.tw/recipes/169781
以上的食譜也可以雞胸肉和馬鈴薯片互用喔