如何蒸出美味的蔬菜
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如何蒸出美味的蔬菜，本食譜教您如何蒸出既美味又健康的蔬菜
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份量
3
人份
時間
10
分鐘
熱量
食材
青花菜
一顆
胡蘿蔔
半條
-
1青花菜的部份切取的大小如圖 -
2胡蘿蔔的話則是較適合切成滾刀塊
-
3放入胡蘿蔔且蒸煮的時間應為5分鐘，接著再放青花菜蒸煮約為3分鐘如此一同取出
-
4放入冰水靜置直到完全冷郤就可取出了
-
5成品只要濾去水份後其實冰涼食用也是相當的清甜的
