不油膩~微波版乾煸四季豆
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不油膩又好吃!!
份量
4
人份
時間
15
分鐘
食材
四季豆
一份
絞肉
適量
蒜頭
1顆
調味
鮮味炒手
適量
醬油膏
適量
辣豆瓣
適量
水
適量
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1備料: 四季豆拔頭尾粗絲，折半(1整根也行，看個人) 其他如圖 -
2分散放入可微波盤內，一次兩分鐘，共三次(視情況調整)
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3會像這樣稍微皺皺的(沒有很平均，分散開平鋪應該會比較好，不然就把比較皺的挑起，不皺的再多微波)
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4放油先炒香絞肉
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5熟成加入蒜末翻炒
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6加入調味料煮滾
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7放入四季豆
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8翻炒翻炒翻炒收汁(自己試味道，不足再加)
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9盛盤
