不油膩~微波版乾煸四季豆


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不油膩又好吃!!

份量
4 人份
時間
15 分鐘
食材
四季豆
一份
絞肉
適量
蒜頭
1顆
調味
鮮味炒手
適量
醬油膏
適量
辣豆瓣
適量
適量
  • 1
    備料: 四季豆拔頭尾粗絲,折半(1整根也行,看個人) 其他如圖
  • 2
    分散放入可微波盤內,一次兩分鐘,共三次(視情況調整)
  • 3
    會像這樣稍微皺皺的(沒有很平均,分散開平鋪應該會比較好,不然就把比較皺的挑起,不皺的再多微波)
  • 4
    放油先炒香絞肉
  • 5
    熟成加入蒜末翻炒
  • 6
    加入調味料煮滾
  • 7
    放入四季豆
  • 8
    翻炒翻炒翻炒收汁(自己試味道,不足再加)
  • 9
    盛盤
2017/01/06 發表 2,105 瀏覽
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