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Joan Hsieh

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蛋白質蘿蔔糕

蛋白質蘿蔔糕

描述

我是ㄧ名減重教練，了解蛋白質除了減重的人需要，連小孩跟老人都很需要，兒子不愛吃肉卻愛吃蘿蔔糕，但早餐店蘿蔔糕除了很油熱量高、醬很鹹，其實沒有營養，所以加了耐熱蛋白質粉補充不愛吃肉缺少的蛋白質，好吃也營養
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59 說讚

份量

3 人份

時間

30 分鐘

食材

白蘿蔔

ㄧ大條
日正再來米粉

500克
水

1200cc
賀寶芙優質蛋白質粉

3匙
鹽

適量

步驟

蘿蔔刨絲
加油炒ㄧ下蘿蔔絲想更想可加油蔥跟乾香菇
加600cc水煮ㄧ下白蘿蔔水滾了加最後600cc水, 再來米粉跟蛋白質粉，攪拌均勻
將漿倒入電鍋的容器，電鍋外鍋放2碗水，開蒸半小時，電鍋跳起來悶ㄧ下，拿筷子插中間點，如果筷子沒沾到漿就是熟了，有沾到漿液，外鍋再放ㄧ碗水繼續蒸
蘿蔔糕用烤的省時間，如果想想ㄧ點就用煎的

小撇步

跟ㄧ般蘿蔔糕做法ㄧ樣，只是在漿的地方放蛋白質粉喔

9,242 瀏覽

2017/01/05 發表

Joan Hsieh 14 食譜 105 粉絲

三寶媽Joan跳床教練愛吃讓自己胖到人生巔峰靠吃讓自己變成紙片人靠跳床出現腹肌

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