健身餐-涼拌洋蔥鮪魚雞胸肉
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減肥健身餐，好吃又健康
份量
2
人份
熱量
食材
鮪魚罐頭
100g
雞胸肉
100g
洋蔥
半顆
水煮蛋
1顆
-
1冷水加鹽巴，浸泡洋蔥10分鐘去辛。 -
2加鮪魚和雞胸肉（罐頭）、洋蔥、黑胡椒粒、水煮蛋，涼拌。
小撇步
懶人做法，用罐頭，應挑選水煮罐頭，較健康也減少熱量攝取。這只是部分攝取蛋白的餐點，勿當正餐，會餓死。