健身餐-涼拌洋蔥鮪魚雞胸肉


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減肥健身餐,好吃又健康

份量
2 人份
熱量
食材
鮪魚罐頭
100g
雞胸肉
100g
洋蔥
半顆
水煮蛋
1顆
  • 1
    冷水加鹽巴,浸泡洋蔥10分鐘去辛。
  • 2
    加鮪魚和雞胸肉(罐頭)、洋蔥、黑胡椒粒、水煮蛋,涼拌。
小撇步

懶人做法,用罐頭,應挑選水煮罐頭,較健康也減少熱量攝取。這只是部分攝取蛋白的餐點,勿當正餐,會餓死。

2016/12/05 發表 1.8 萬 瀏覽
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