健身餐-涼拌洋蔥鮪魚雞胸肉

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減肥健身餐,好吃又健康

份量2人份

食材

鮪魚罐頭 100g
雞胸肉 100g
洋蔥 半顆
水煮蛋 1顆
  • 1 冷水加鹽巴,浸泡洋蔥10分鐘去辛。
  • 2 加鮪魚和雞胸肉(罐頭)、洋蔥、黑胡椒粒、水煮蛋,涼拌。
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小撇步

懶人做法,用罐頭,應挑選水煮罐頭,較健康也減少熱量攝取。這只是部分攝取蛋白的餐點,勿當正餐,會餓死。

2016/12/05 發表 1.4 萬 瀏覽

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