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健身餐-涼拌洋蔥鮪魚雞胸肉

健身餐-涼拌洋蔥鮪魚雞胸肉
Han
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描述

減肥健身餐，好吃又健康

份量

2 人份

熱量

VIP 限定功能 VIP 獨享

食材

鮪魚罐頭
100g
雞胸肉
100g
洋蔥
半顆
水煮蛋
1顆

步驟

  • 冷水加鹽巴，浸泡洋蔥10分鐘去辛。

    冷水加鹽巴，浸泡洋蔥10分鐘去辛。

  • 加鮪魚和雞胸肉（罐頭）、洋蔥、黑胡椒粒、水煮蛋，涼拌。

小撇步

懶人做法，用罐頭，應挑選水煮罐頭，較健康也減少熱量攝取。這只是部分攝取蛋白的餐點，勿當正餐，會餓死。

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