健身餐-涼拌洋蔥鮪魚雞胸肉

Han
Han
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描述

減肥健身餐,好吃又健康

份量

2 人份

食材

100g
半顆
1顆

步驟

  • 冷水加鹽巴,浸泡洋蔥10分鐘去辛。

    冷水加鹽巴,浸泡洋蔥10分鐘去辛。

  • 加鮪魚和雞胸肉(罐頭)、洋蔥、黑胡椒粒、水煮蛋,涼拌。

小撇步

懶人做法,用罐頭,應挑選水煮罐頭,較健康也減少熱量攝取。這只是部分攝取蛋白的餐點,勿當正餐,會餓死。

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