FattyBoy 3 食譜 14 粉絲 追蹤 健身餐-涼拌洋蔥鮪魚雞胸肉 描述 減肥健身餐,好吃又健康 #健身 959 說讚 2 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 鮪魚罐頭 100g 雞胸肉 100g 洋蔥 半顆 水煮蛋 1顆 步驟 冷水加鹽巴,浸泡洋蔥10分鐘去辛。 加鮪魚和雞胸肉(罐頭)、洋蔥、黑胡椒粒、水煮蛋,涼拌。 小撇步 懶人做法,用罐頭,應挑選水煮罐頭,較健康也減少熱量攝取。這只是部分攝取蛋白的餐點,勿當正餐,會餓死。 2.8 萬 瀏覽 2016/12/05 發表