全部分類 功效 健身飲食 (2,343) 健身餐-涼拌洋蔥鮪魚雞胸肉 分享傳送傳送列印 Han 3 食譜 12 粉絲 追蹤 950 說讚 2 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 減肥健身餐，好吃又健康 份量 2 人份 熱量 VIP 限定功能 VIP 獨享 食材 鮪魚罐頭 100g 雞胸肉 100g 洋蔥 半顆 水煮蛋 1顆 1 冷水加鹽巴，浸泡洋蔥10分鐘去辛。 2 加鮪魚和雞胸肉（罐頭）、洋蔥、黑胡椒粒、水煮蛋，涼拌。 小撇步 懶人做法，用罐頭，應挑選水煮罐頭，較健康也減少熱量攝取。這只是部分攝取蛋白的餐點，勿當正餐，會餓死。 2016/12/05 發表 2.1 萬 瀏覽
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