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金箔的健康煮
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鳳梨糖醋雞肉

鳳梨糖醋雞肉

描述

有時買水果真的碰運氣,買了一顆好香甜的鳳梨,吃完又去同一家買,結果好酸好酸,只好拿來入菜,
鳳梨經過煨煮讓糖醋醬汁增添果香,酸酸甜甜的菜色小孩最愛,一大盤吃光光。

份量

5 人份

食材

醃肉

步驟

  • 1.雞胸肉切塊打入醃料後用手抓醃均勻,醃30分鐘入味
2.鳳梨心切除,配菜洗淨斜切準備

    1.雞胸肉切塊打入醃料後用手抓醃均勻,醃30分鐘入味 2.鳳梨心切除,配菜洗淨斜切準備

  • 1.中火熱炸油
2.取一盤子倒入50ml的太白粉,雞肉輕沾太白粉,如果粉沾太多,和醬汁結合會過稠,口感也會影響,沾粉完成後先放一塊試炸油溫,陸續放進後約炸4-5分鐘,只要成型即可,用瀝勺撈起。
不需擔心不熟,撈起後利用餘溫雞肉仍在熟成。

    1.中火熱炸油 2.取一盤子倒入50ml的太白粉,雞肉輕沾太白粉,如果粉沾太多,和醬汁結合會過稠,口感也會影響,沾粉完成後先放一塊試炸油溫,陸續放進後約炸4-5分鐘,只要成型即可,用瀝勺撈起。 不需擔心不熟,撈起後利用餘溫雞肉仍在熟成。

  • 中火熱鍋 加一小匙油,薑片/洋蔥/胡蘿蔔/鳳梨拌炒,洋蔥稍軟再加蒜片拌炒

    中火熱鍋 加一小匙油,片/洋蔥/胡蘿蔔/鳳梨拌炒,洋蔥稍軟再加片拌炒

  • 加入番茄醬/糖/拌炒,加入熱開水拌勻,轉中火煮滾後,用中小火煨煮約8分鐘,讓鳳梨的果香能融合在醬汁裡,邊煮邊拌才不會燒焦唷!

    加入番茄醬/糖/拌炒,加入熱開水拌勻,轉中火煮滾後,用中小火煨煮約8分鐘,讓鳳梨的果香能融合在醬汁裡,邊煮邊拌才不會燒焦唷!

  • 放入炸肉青椒拌炒均勻。

    放入炸肉青椒拌炒均勻。

  • 便宜又大盤的雞胸料理完成。

    便宜又大盤的雞胸料理完成。

小撇步

雞肉輕沾太白粉,如果粉沾太多,和醬汁結合會過稠,口感也會影響!

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留言

共 2 則
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  • 小U
    小U

    這個食譜很簡單下飯而且小孩超愛,謝謝分享❤️

  • 婷婷
    婷婷

    可以扒好幾碗飯的ㄧ道料理哦!😋

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