美麗湯膳 ~ 黑豆山藥蓮子銀耳烏骨雞湯

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我的皮膚一到秋冬時分
就會開始癢癢的
很不舒服
每年到了這種時候
我都會來煲個養顏又養膚的靚湯
跟我有同樣症頭的朋友
不妨來參考一下哦 ~

http://osharekitchen.blogspot.tw/2016/11/blog-post_3.html

食材 (4 人份 120 分鐘

黑豆 2湯匙
蓮子 2湯匙
乾淮山 4片
紅蘿蔔 1條
銀耳 1朵
烏雞腿 1支
紅棗 8粒
  • 1 準備材料
  • 2 銀耳先用熱水浸泡後再用清水洗淨撕小塊 ; 淮山用清水洗淨後浸泡半小時 ; 紅蘿蔔去皮切塊 ; 紅棗去核洗淨 ; 烏雞汆燙後洗淨備用 ; 再把所有材料 ( 除了蓮子 ) 放入鍋子中
  • 3 加入1500cc清水
  • 4 開火煮滾後轉中小火煲一小時 , 再加入蓮子煲30分鐘 , 然後加鹽調味即可
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2016/11/04 發表 2,889 瀏覽

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