美麗湯膳 ~ 黑豆山藥蓮子銀耳烏骨雞湯
我的皮膚一到秋冬時分
就會開始癢癢的
很不舒服
每年到了這種時候
我都會來煲個養顏又養膚的靚湯
跟我有同樣症頭的朋友
不妨來參考一下哦 ~
食材
黑豆
2湯匙
蓮子
2湯匙
乾淮山
4片
紅蘿蔔
1條
銀耳
1朵
烏雞腿
1支
紅棗
8粒
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1 準備材料 -
2 銀耳先用熱水浸泡後再用清水洗淨撕小塊 ; 淮山用清水洗淨後浸泡半小時 ; 紅蘿蔔去皮切塊 ; 紅棗去核洗淨 ; 烏雞汆燙後洗淨備用 ; 再把所有材料 ( 除了蓮子 ) 放入鍋子中
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3 加入1500cc清水
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4 開火煮滾後轉中小火煲一小時 , 再加入蓮子煲30分鐘 , 然後加鹽調味即可
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