寶寶副食品-地瓜籤粥

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地瓜粥加上紅藜麥,營養💯💯💯,寶寶也喜歡❤️

食材

白米(量米杯) 刻度2
紅藜麥(量米杯) 刻度1
去骨雞腿排 1片
鯛魚 1小片
紅蘿蔔 1/4
洋蔥 1/4
高麗菜 適量
黑木耳 1大片
地瓜(一個拳頭大) 1顆
2根
  • 1 將洋蔥、紅蘿蔔切成寶寶可吃的大小,地瓜刨絲。
  • 2 黑木耳洗淨用熱水滾10-15分鐘,使口感變軟,待冷卻後與高麗菜一同用攪碎機攪碎。
  • 3 將雞腿排與鯛魚燙熟後,雞腿排去皮避免太油,切成寶寶可吃的大小。
  • 4 起一鍋煮粥的水,比例飯:水/1:10,將米一起下鍋煮滾。
  • 5 待米熟了下洋蔥、紅蘿蔔、黑木耳跟高麗菜,將所有食材煮熟調味後就可起鍋,將魚和雞肉加入,再切點蔥提味即完成。
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2016/10/12 發表 2,283 瀏覽

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