味噌醬燒秋刀魚
描述
秋刀魚是很常見的魚,盛產季節在秋季,不過現在好像一年四季都吃得到。市場的秋刀魚可以說是非常便宜,一尾秋刀魚平均約新台幣10~15元左右。一般秋刀魚都用鹽烤或煎的,再用檸檬汁去腥味,用炸的我覺得不好吃,炸的肉太柴了。這次介紹用醬燒的,並且利用味噌及米酒去掉魚腥味。
- 收錄在:【第64週】一週菜單
份量
2
人份
時間
30
分鐘
步驟
-
秋刀魚洗淨後橫切成平均兩段,放入平底鍋中兩面煎至出油(不需另外放油)。
-
直接將所有醬料調好後,加入鍋中轉小火煮至湯汁變稠,煮的過程要記得秋刀魚要翻面,讓秋刀魚都能均勻入味。
-
秋刀魚盛盤後,再將醬汁淋在上面即可。
小撇步
這道菜配清粥最對味了,簡單吧!烹煮的過程不需用到油,秋刀魚本身就含有豐富的油脂,每100g就有約25g的油脂喔!