味噌醬燒秋刀魚

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秋刀魚是很常見的魚,盛產季節在秋季,不過現在好像一年四季都吃得到。市場的秋刀魚可以說是非常便宜,一尾秋刀魚平均約新台幣10~15元左右。一般秋刀魚都用鹽烤或煎的,再用檸檬汁去腥味,用炸的我覺得不好吃,炸的肉太柴了。這次介紹用醬燒的,並且利用味噌及米酒去掉魚腥味。

份量2人份 烹調時間30分鐘

食材

秋刀魚 2條
味噌 1大匙
日式醬油 1大匙
烏醋 1小匙
砂糖 1小匙
3大匙
米酒 1大匙
以上可視個人口味調整 適量
  • 1 秋刀魚洗淨後橫切成平均兩段,放入平底鍋中兩面煎至出油(不需另外放油)。
  • 2 直接將所有醬料調好後,加入鍋中轉小火煮至湯汁變稠,煮的過程要記得秋刀魚要翻面,讓秋刀魚都能均勻入味。
  • 3 秋刀魚盛盤後,再將醬汁淋在上面即可。
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小撇步

這道菜配清粥最對味了,簡單吧!烹煮的過程不需用到油,秋刀魚本身就含有豐富的油脂,每100g就有約25g的油脂喔!

2016/10/07 發表 4,416 瀏覽

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