(養生 美顏 瘦身)涼拌黑木耳高麗菜

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推介給不愛蔬菜愛漂亮但又很懶惰的人啦!
黑木耳有保護腸胃,強化免疫力的功效,內裡含豐富的膠質可美容養顏。
而高麗菜含豐富的維生素A C和礦物質,價格極為便宜也不易壞掉,平日冰箱總會放一兩顆備用。

份量2人份 烹調時間10分鐘

食材

乾黑木耳 小半碗
椰菜 小半碗
麻油 一茶匙
醬油 一湯匙
辣椒 一條
大蒜 3瓣
白芝麻 1湯匙
  • 1黑木耳浸水5分鐘待發漲
  • 2材料洗淨,放進沸水約5分鐘撈起過冷水
  • 3把大蒜和辣椒切碎,拌均即可
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2016/08/30 發表 3,208 瀏覽

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