烤箱版本 無油鹹酥雞

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食材:

首先買回來的雞胸肉,切塊,
1.加入蒜末
2.加入胡椒鹽
3.加入牛奶或優格(擇一來去腥)
蘇打餅乾,先事先用袋子壓碎粉末狀
4.加入調味好雞胸肉沾取蘇打餅乾!
放入預熱的烤箱,溫度可調200度
上下火20分,大功告成!

份量1人份 烹調時間20分鐘

食材

雞胸肉 一塊
蒜末 三顆
胡椒鹽 依照個人
優格或牛奶 去腥用(兩湯匙)
蘇打餅乾 足夠沾取肉塊
  • 1 食材: 首先買回來的雞胸肉,切塊, 1.加入蒜末 2.加入胡椒鹽 3.加入牛奶或優格(擇一來去腥) 蘇打餅乾,先事先用袋子壓碎粉末狀 4.加入調味好雞胸肉沾取蘇打餅乾! 放入預熱的烤箱,溫度可調200度 上下火20分,大功告成!
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小撇步

健康少油鹹酥雞,口感也好吃!
肉質很嫩,趕緊試看看

2016/08/27 發表 2,523 瀏覽

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