免油炸 酥脆優格雞柳條

寶爸來料理
9 食譜 7 粉絲

描述

簡單的雞柳條 不用油炸
減少油脂更健康
小朋友一條接一條
輕鬆簡單的料理

份量

6 人份

時間

60 分鐘

步驟

  • 雞里肌肉切成適口長度

    雞里肌肉切成適口長度

  • 加入優格醃製 放入冰箱最少30分鐘

    加入優格醃製 放入冰箱最少30分鐘

  • 把燕麥片 蘇打餅乾敲碎拌勻
並把調味香料加入一點(隨意)

    把燕麥片 蘇打餅乾敲碎拌勻 並把調味香料加入一點(隨意)

  • 醃製好的雞肉加入脆粉裹上一圈放上烤盤

    醃製好的雞肉加入脆粉裹上一圈放上烤盤

  • 間距不要太密 上火160 下火180 15~20分鐘
先拿出來用筷子插一下 可輕易穿過去就是熟了

    間距不要太密 上火160 下火180 15~20分鐘 先拿出來用筷子插一下 可輕易穿過去就是熟了

小撇步

其實可以用的脆粉種類很多 蘇打餅 洋芋片 麵包粉 奇多 多力多茲......等等
因為本身零食類的油脂跟調味已經都做好了
所以並不用再多加調味
紅椒粉跟黑胡椒加香氣居多 所以量不用多

3,445 瀏覽

也可以試試看

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!
寶爸來料理
9 食譜 7 粉絲

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

紅豆湯 新餐肉 米糕 刈包 蘿蔔糕 桂圓紅棗茶 壽喜燒 脆皮燒肉 紅燒肉 鱸魚 石斑魚 滷味 植物肉 梅子酒 水餃 砂鍋魚頭 滴雞精 香菇雞湯 蒜頭雞湯 豬腳 鮭魚 鳳梨蝦球 櫻花蝦 雪q餅 鹽水雞 燉牛肉 糖醋魚 梅干扣肉 泡菜鍋 蒜頭雞 紅燒牛肉 紅燒獅子頭 鳳梨 發糕 部隊鍋 鴨賞 新豬肉 米餅 牛排 蝦子 雞胸肉 馬鈴薯燉肉 滷豬腳 麻油雞 糖醋排骨 羊肉爐 潤餅 薑母鴨 回鍋肉 東坡肉