Le Creuset 107 食譜 1,088 粉絲 追蹤 南瓜鷹嘴豆甜薯古司古司沙拉 #素食 #蔬食 49 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 食材 /南瓜/ 橄欖油 1湯匙 南瓜 1/2顆 切塊 /鷹嘴豆/ 罐頭鷹嘴豆 100g 橄欖油 1湯匙 咖哩粉 1小匙 平葉巴西里 1小匙 切碎 大蒜 2瓣 海鹽 適量 /甜藷泥/ 黃番薯 2個 鮮奶油 30ml 蜂蜜 1大匙 黑胡椒 適量 海鹽 適量 /古斯古斯/ 古斯古斯 200公克 大蒜 5瓣 切碎 洋蔥/紅甜椒 各1/2顆 切碎 薑泥 1小匙 薑黃粉 1小匙 乾辣椒 1支 月桂葉 1片 高湯 200ml 檸檬皮 2小匙 磨碎 新鮮檸檬汁 1/2顆 鮮奶油 30ml 蜂蜜 1大匙 黑胡椒/海鹽 適量 看全部食材 步驟 南瓜: 備一烤盤,以中小火預熱,將南瓜兩面裹上椰子油後,放入並煎至軟爛,即可取出備用。 鷹嘴豆: 瀝乾的罐頭鷹嘴豆,以橄欖油、咖哩粉、平葉巴西里、大蒜、海鹽拌勻後,放入已預熱180度的烤箱,烤約30分鐘至焦香即可。 取一深鍋,倒入橄欖油,將切碎的大蒜、洋蔥以小火煎至微焦糖化。 加入切成紅甜椒拌炒後,再將薑泥、薑黃粉、乾辣椒與月桂葉放入鍋中,繼續將甜椒翻炒至軟。 倒入高湯,待滾燙後,加入古斯古斯,蓋鍋悶5分鐘。 將悶熟的古斯古斯與甜椒拌勻。以檸檬皮、新鮮檸檬汁、鮮奶油、蜂蜜、黑胡椒及海鹽調味即可。 小撇步 註: 食用時,可在盤內吃到甜藷泥、古斯古斯與鷹嘴豆不同口感的地中海風味。 3,955 瀏覽 2016/08/23 發表