奇異果Chia氣泡飲

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奇異果營養成分很多,其中的維生素A是維持良好免疫力的重要營養素,有助於皮膚與黏膜等上皮細胞的生成,具有阻止細菌病毒入侵的作用,為人體的第一道防線,可預防感染性及定的發生。
餐前吃奇異果可攝取其中的營養素,餐後吃可促進消化。
除了直接吃或打成果汁以外,也可以拿來入菜,通常是用來做沙拉或是醬汁,不適合加熱太久。
但是要注意奇異果它是屬於寒性的水果,如果是容易腹瀉的體質,或腸胃虛寒的人,不建議吃太多。

份量1人份 烹調時間5分鐘

食材

奇異果 一顆
奇亞籽 些許
氣泡水 一杯
  • 1奇異果洗淨去皮切成小塊後,連同奇亞籽一起放到杯中。
  • 2慢慢把氣泡水倒入杯中(可加點冰塊),稍微攪拌一下即完成。 也可以另外加一點蜂蜜,增加風味。
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小撇步

備註:

1. 由於是用新鮮水果製作,建議要盡早喝完。
2. 可以隨意的依照喜愛添加水果。

2016/08/12 發表 1,064 瀏覽

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