和風嫩雞溫沙拉(健康廚房)

花媽甜心派
1,094 食譜 1.2 萬 粉絲

描述

利用雞腿肉的油脂與和風醬調製一盤溫沙拉
肉質鮮嫩,果香味四溢
清爽好滋味~好吃低卡無負擔

份量

3 人份

時間

20 分鐘

食材

各一顆
少許
雞腿醃料
1茶匙
1小匙
少許
1小匙
分組2調味醬料

步驟

  • 食材大集合

    食材大集合

  • 去骨雞腿肉切成適合大小
加入醃料拌勻靜置15分備用

    去骨雞腿肉切成適合大小 加入醃料拌勻靜置15分備用

  • 熱鍋後將步驟ㄧ放入小火逼出油脂
煎至表面金黃熟透

    熱鍋後將步驟ㄧ放入小火逼出油脂 煎至表面金黃熟透

  • 只要使用和風洋蔥醬加些粗黑胡椒粉與步驟二雞油調勻
再將所有食材切塊與雞腿肉倒入拌勻

    只要使用和風洋蔥醬加些粗黑胡椒粉與步驟二雞油調勻 再將所有食材切塊與雞腿肉倒入拌勻

  • 盛盤後在灑些葡萄乾完成
使用和風洋蔥醬好吃又方便
一點都不嗆辣喔

    盛盤後在灑些葡萄乾完成 使用和風洋蔥醬好吃又方便 一點都不嗆辣喔

小撇步

滿足你的味蕾,跟著健康廚房饗異國:
http://campaign.pr.icook.com.tw/health_foreign
雞腿肉也可換成雞胸肉,因雞胸肉較無油脂
使用和風洋蔥醬好吃又方便
更多分享花媽甜心派
https://m.facebook.com/yiyi0719/

4,052 瀏覽

也可以試試看

有 1 個跟著做

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!
花媽甜心派
1,094 食譜 1.2 萬 粉絲

留言

default avatar

大家都在查

米糕 紅豆湯 發糕 滷豬腳 梅干扣肉 石斑魚 鳳梨 桂圓紅棗茶 羊肉爐 滴雞精 新豬肉 紅燒肉 鱸魚 蒜頭雞 植物肉 鮭魚 牛排 薑母鴨 刈包 鹽水雞 蝦子 豬腳 鳳梨蝦球 砂鍋魚頭 滷味 麻油雞 雪q餅 蘿蔔糕 脆皮燒肉 米餅 糖醋魚 雞胸肉 紅燒獅子頭 燉牛肉 梅子酒 新餐肉 香菇雞湯 泡菜鍋 糖醋排骨 馬鈴薯燉肉 水餃 壽喜燒 鴨賞 櫻花蝦 蒜頭雞湯 東坡肉 紅燒牛肉 部隊鍋 回鍋肉 潤餅