炒馬鈴薯佐百香優格配橙汁低熱量減肥餐

1 先將所有食材對切，將蛋放進電鍋蒸熟，同時滾一鍋熱水，將蘆筍用熱水燙過30秒，撈起放進另一桶冰塊水冰鎮，瀝乾備用。

2 將適量的水果先切好，其他的葡萄柚和柳橙去皮，待最後打汁備用。

3 炒鍋內先放點油把馬鈴薯煎一下，然後放入番茄，蘑菇，加點水燜一下，待水燜乾。就可以把蒸熟的雞蛋剝殼，拌入其中。

4 拿出拌好的百香果醬拌無糖優格，用小碟子裝，把食物裝盤，拿出水果擺盤，將備用的葡萄柚和柳橙打成汁，就是美味的一餐囉💕