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懶人熙小廚日記
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炒馬鈴薯佐百香優格配橙汁低熱量減肥餐

炒馬鈴薯佐百香優格配橙汁低熱量減肥餐

描述

難得在我的菜單裡有調味的一餐☺️

207 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

餐後水果

步驟

  • 先將所有食材對切,將蛋放進電鍋蒸熟,同時滾一鍋熱水,將蘆筍用熱水燙過30秒,撈起放進另一桶冰塊水冰鎮,瀝乾備用。

    先將所有食材對切,將蛋放進電鍋蒸熟,同時滾一鍋熱水,將蘆筍用熱水燙過30秒,撈起放進另一桶冰塊水冰鎮,瀝乾備用。

  • 將適量的水果先切好,其他的葡萄柚和柳橙去皮,待最後打汁備用。

  • 炒鍋內先放點油把馬鈴薯煎一下,然後放入番茄蘑菇,加點水燜一下,待水燜乾。就可以把蒸熟的雞蛋剝殼,拌入其中。

  • 拿出拌好的百香果醬拌無糖優格,用小碟子裝,把食物裝盤,拿出水果擺盤,將備用的葡萄柚和柳橙打成汁,就是美味的一餐囉💕

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