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Ting
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[低GI食堂]鹹水雞(無肉版)

[低GI食堂]鹹水雞(無肉版)

描述

常常外食,偶爾要用用蔬菜替腸胃排毒一下~

305 說讚

份量

3 人份

食材

調味料

步驟

  • 將黑木耳泡水後切絲、玉米筍斜切、洋蔥切細絲、小黃瓜切條塊,金針菇洗淨備用。

  • 煮一鍋水後依食材耐煮時間放入煮熟後撈起(可先備好一鍋冰開水或冰塊可冰鎮煮好的材料)

  • 另準備一個鍋子將所有材料及調味料全部放入,然後攪拌勻勻即可。

小撇步

#食材可依自己喜歡的
#可以一次做一鍋冰著然後餓的時候直接拿出來吃
#低卡低脂高纖維

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