低脂麥片偽雞排


Joan Hsieh
14 食譜 89 粉絲
限12字

用低脂麥片取代麵包粉,用煎的方式取代炸的,孩子吃了也安心

Joan媽是雙寶媽,希望在工作之餘用最簡單省時又營養給愛的家人準備餐點。

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份量
2 人份
時間
15 分鐘
食材
1盒
2顆
少許
2匙
少許
  • 雞柳條先橫切丁,用醬料平均抓ㄧ抓,至少醃十分鐘

    雞柳條先橫切丁,用醬料平均抓ㄧ抓,至少醃十分鐘

  • 家樂氏麥片放道透明袋子壓碎

    家樂氏麥片放道透明袋子壓碎

  • 雞柳塊沾粉順序:麵粉—蛋黃—碎麥片

    雞柳塊沾粉順序:麵粉—蛋黃—碎麥片

  • 每塊雞柳平均沾到碎麥片

    每塊雞柳平均沾到碎麥片

  • 油倒入平底鍋開小火,放入雞柳塊,不要蓋蓋子
4-5分鐘正面酥黃色後翻面
正反面都金黃色後起鍋

    油倒入平底鍋開小火,放入雞柳塊,不要蓋蓋子 4-5分鐘正面酥黃色後翻面 正反面都金黃色後起鍋

  • 搭個捏飯糰小孩就超愛

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