【瘦身必備!】鮭魚麥片鹹粥

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麥片的好處不用多說。要是水果麥片吃到悶的時候,不坊換換做法做成鹹的滋味~

食材

鮭魚 1塊
麥片 1包(約半杯)
四季豆 1束
蕃茄 2顆
蓮藕 幾片
雞蛋 2顆
蔥花 適量
  • 1燒一鍋水或高湯,整塊鮭魚投進去,等一下熟了用筷子弄散就好
  • 2蕃茄、四季豆、蓮藕切丁,全部倒入鍋中,大火煮十分鐘
  • 3雞蛋打散,倒入鍋中
  • 4最後倒入麥片攪拌後稍微再煮一分鐘
  • 5起鍋灑上蔥花即成!
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小撇步

如果不用高湯的話請加點鹽巴調味

2016/03/14 發表 3,415 瀏覽

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